اطلاعات پزشکی با (حامدرحیمی پنجکی)

نویسنده       

                     حامد      رحیمی    پنجکی                
دیابت به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های مزمن، تأثیرات قابل توجهی بر مفاصل و استخوان ها دارد. این مقاله به بررسی این تأثیرات و راهکارهای مدیریت آن می پردازد.

چرا در افراد دیابتی درد مفاصل شایع است؟

دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است که می تواند تأثیرات قابل توجهی بر روی سلامت عمومی فرد داشته باشد. یکی از جنبه های کمتر مورد توجه این بیماری، تأثیر آن بر روی مفاصل است. با افزایش شیوع دیابت نوع 2 و دیابت نوع 1، درک دقیق از تأثیرات آن بر مفاصل و مفاهیم مرتبط با آن به یک ضرورت تبدیل شده است.

دیابت و التهاب

دیابت می تواند به افزایش التهاب در بدن منجر شود. این التهاب یکی از عوامل کلیدی در بروز مشکلات مفصلی است. مواد شیمیایی آزاد شده در جریان خون ناشی از دیابت، می توانند منجر به آسیب به بافت های مفصلی شوند. مطالعات نشان داده اند که افرادی که به دیابت مبتلا هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند آرتریت هستند.

آرتریت در دیابتی ها

آرتریت یکی از شایع ترین مشکلات مفصلی است که در افراد مبتلا به دیابت مشاهده می شود. آرتریت روماتوئید و آرتروز از جمله انواع آرتریت هستند که با دیابت مرتبط می باشند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که دیابت می تواند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد و همچنین می تواند علائم آرتروز را تشدید کند.

تأثیر دیابت بر استخوان ها

دیابت بر روی مفاصل و بر روی استخوان ها نیز تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به دیابت معمولاً دچار کاهش توده استخوانی می شوند و این موضوع می تواند خطر شکستگی را افزایش دهد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که دیابت می تواند باعث کاهش کیفیت استخوان ها و در نهایت منجر به پوکی استخوان شود.

دلایل کاهش کیفیت استخوان در دیابت

کاهش کیفیت استخوان در دیابت می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. یکی از این دلایل، اختلال در متابولیسم کلسیم و ویتامین D است. همچنین، التهاب ناشی از دیابت می تواند به کاهش فعالیت سلول های استخوانی منجر شود که این خود می تواند عاملی برایافت کیفیت استخوان باشد.

استراتژی های مدیریت دیابت و مشکلات مفصلی

مدیریت مناسب دیابت می تواند به کاهش خطر مشکلات مفصلی کمک کند. در اینجا به چند استراتژی مؤثر اشاره می کنیم:

1. کنترل قند خون

یکی از مهم ترین اقدامات در مدیریت دیابت، کنترل قند خون است. این اقدام می تواند به کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر مشکلات مفصلی کمک کند. افراد مبتلا به دیابت باید به طور منظم قند خون خود را بررسی کنند و در صورت نیاز، تغییرات لازم در رژیم غذایی و درمان خود را انجام دهند.

2. فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند بلکه می تواند به تقویت عضلات و استخوان ها نیز کمک کند. تمرینات ورزشی مناسب می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

3. رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی مناسب و متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های سالم و چربی های مفید می تواند به کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک کند. همچنین، مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم می تواند به بهبود کیفیت استخوان ها کمک کند.

پرسش و پاسخ

دیابت چه تأثیری بر مفاصل دارد؟

دیابت می تواند به افزایش التهاب و آسیب به بافت های مفصلی منجر شود و خطر ابتلا به آرتریت را افزایش دهد.

آیا دیابت می تواند باعث پوکی استخوان شود؟

بله، دیابت می تواند کیفیت استخوان ها را کاهش دهد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

چگونه می توان تأثیرات دیابت بر مفاصل را کاهش داد؟

کنترل قند خون، فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش تأثیرات منفی دیابت بر مفاصل کمک کند.

آیا افراد دیابتی باید ورزش کنند؟

بله، فعالیت بدنی منظم می تواند به کنترل قند خون و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.

آیا آرتریت در افراد دیابتی شایع تر است؟

بله، افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتریت هستند.

نتیجه گیری

دیابت به عنوان یک بیماری مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر روی مفاصل و استخوان ها داشته باشد. افزایش التهاب، خطر ابتلا به آرتریت و کاهش کیفیت استخوان ها تنها بخشی از پیامدهای دیابت هستند. با این حال، با انجام اقدامات مناسب در زمینه مدیریت دیابت، می توان به کاهش این تأثیرات کمک کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
 

نویسنده       

                      حامد    رحیمی     پنجکی                  

به عنوان درمانی موثر برای یبوست مزمن، اصلاح مزاج سودا و صفرا, چاقی عضلانی و حتی درمان لاغری شناخته می شود. این داروی طبیعی با ترکیبات گیاهی منحصر به فرد خود، علاوه بر رفع یبوست، به تعادل مزاج و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

گیاه بولدو چیست و چه خواص برای بدن دارد؟

گیاه بولدو، درختچه ای بومی شیلی، به دلیل ویژگی های دارویی اش شهرت دارد. خواص گیاه بولدو شامل حمایت از سلامت کبد، بهبود گوارش و سم زدایی بدن است.

گیاه بولدو (Peumus boldus)، درختچه ای همیشه سبز از خانواده Monimiaceae، بومی مناطق کوهستانی شیلی، پرو، آرژانتین و دیگر کشورهای آمریکای مرکزی و جنوبی است. این درخت که ارتفاعی بین ۶ تا ۸ متر دارد، به دلیل برگ های معطر و چرمی اش که سرشار از ترکیبات دارویی هستند، از گذشته های دور در طب سنتی جایگاه ویژه ای داشته است.

آزتک های باستانی اولین کسانی بودند که از دمنوش برگ های بولدو برای درمان بیماری ها استفاده کردند و نقش ونگار این گیاه هنوز بر دیوار معابد آن ها دیده می شود. امروزه نیز بولدو به دلیل خواص درمانی گسترده اش، از جمله کمک به سلامت کبد، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن، مورد توجه قرار دارد.

ویژگی های گیاه بولدو یا بلدو

بولدو درختی با برگ های بیضوی، خاکستری-سبز و گل های نر و ماده جداگانه است که در آب وهوای مدیترانه ای و مناطق کوهستانی به خوبی رشد می کند. برگ های این گیاه حاوی ترکیبات فعالی مانند آلکالوئید بولدین، فلاونوئیدها، روغن های ضروری و آسکاریدول هستند که خواص دارویی آن را تشکیل می دهند. بولدین به ویژه به دلیل تحریک تولید و ترشح صفرا، نقش مهمی در سلامت کبد و گوارش دارد، در حالی که فلاونوئیدها و روغن های فرار خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی به این گیاه می بخشند.

فواید و خواص گیاه بولدو

1. بهبود سلامت کبد

کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که وظیفه سم زدایی، هضم مواد غذایی و دفع مواد زائد را بر عهده دارد. بولدو با افزایش تولید صفرا به هضم بهتر چربی ها کمک می کند و از کبد در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می نماید. تحقیقات نشان داده اند که مصرف دمنوش یا عصاره بولدو می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشیده و در سم زدایی بدن، به ویژه در مواردی مانند مصرف الکل یا داروهای زیاد، مؤثر باشد. همچنین، این گیاه در کاهش رسوبات خونی و بهبود بیماری هایی مانند کبد چرب، هپاتیت و سیروز نقش دارد.

2. تقویت دستگاه گوارش

مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، نفخ و کولیک صفراوی از جمله مسائلی هستند که بولدو می تواند به رفع آن ها کمک کند. ترکیبات موجود در برگ های بولدو، به ویژه بولدین، با تحریک ترشح صفرا و بهبود فرآیند هضم، سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کنند. در طب سنتی، دمنوش بولدو به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش التهاب کیسه صفرا و پیشگیری از کوله سیستیت (التهاب کیسه صفرا) استفاده می شود.

3. کمک به کاهش وزن

بولدو با افزایش متابولیسم و بهبود هضم می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعاتی نشان داد که عصاره این گیاه کالری سوزی را افزایش داده و چربی سوزی را تقویت می کند. همچنین، ترکیبات ارگانیک بولدو با تقویت باکتری های مفید روده، احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازند و به مدیریت وزن کمک می کنند.

4. تقویت سیستم ایمنی

برگ های بولدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها هستند که با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی این گیاه نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و در درمان مشکلاتی مانند آکنه (به صورت موضعی با کرم های بولدو) مؤثر است.

5. سم زدایی بدن

هر روز بدن ما از طریق غذاهای فرآوری شده، هوای آلوده، لوازم آرایشی و متابولیسم سلولی در معرض سموم قرار می گیرد. بولدو با حمایت از عملکرد کبد و کلیه ها، فرآیند دفع این سموم را تسهیل می کند. دمنوش بولدو به عنوان یک پاک کننده طبیعی شناخته می شود که به تصفیه خون و کاهش بار سموم بدن کمک می کند.

6. درمان بیماری های انگلی

یکی از کاربردهای جالب بولدو، توانایی آن در از بین بردن کرم های روده و انگل هایی مانند سالک (لیشمانیاز) است. ترکیب آسکاریدول در این گیاه خاصیت ضد انگلی دارد و می تواند به پاکسازی دستگاه گوارش از انگل های مضر کمک کند.

7. بهبود گردش خون

روغن بولدو با بهبود جریان خون، انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها را تسهیل می کند. این ویژگی به تنظیم سیستم تنفسی، تقویت عملکرد مغز و سیستم عصبی، و دفع سموم از کبد، کیسه صفرا و کلیه ها کمک می کند.

8. کاهش درد و التهاب

در طب سنتی، بولدو برای تسکین دردهای عضلانی و مفصلی استفاده می شده است. به صورت موضعی، کمپرس دمنوش بولدو می تواند به کاهش درد معده، رفع گازها و آرامش اعصاب کمک کند.

روش های مصرف بولدو

1. دمنوش بولدو

برای تهیه دمنوش بولدو:

۱ قاشق غذاخوری (۶ گرم) برگ خشک بولدو را در ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب جوش بریزید.

۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

برای کاهش طعم تلخ، می توانید کمی عسل اضافه کنید.

برای اثر سم زدایی قوی تر، می توانید آب یک لیمو را به دمنوش اضافه کنید.

دوز پیشنهادی: یک فنجان پس از وعده های غذایی اصلی یا صبح ناشتا. مصرف مداوم نباید بیش از ۹ روز باشد و پس از آن باید ۳ هفته استراحت کنید.

2. عصاره یا مکمل بولدو

عصاره مایع: ۱ قاشق غذاخوری را در یک فنجان آب داغ مخلوط کرده و تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

کپسول: معمولاً ۲ کپسول در روز توصیه می شود، اما به دوز درج شده روی محصول توجه کنید.

شربت: ۱ قاشق غذاخوری ۳ بار در روز برای سم زدایی کبد مناسب است.

3. برای سنگ کیسه صفرا

۳ تا ۵ برگ بولدو را در ۱ لیتر آب به مدت یک شب خیس کنید. روز بعد، مایع را صاف کرده، گرم کنید و در طول روز (اولین فنجان ناشتا و بقیه پس از وعده ها) بنوشید.

4. استفاده موضعی

برای تسکین درد معده یا گازها، کمپرس های خیس شده در دمنوش بولدو را روی شکم قرار دهید. این روش به آرامش و کاهش التهاب کمک می کند.

عوارض جانبی و احتیاط های گیاه بولدو

با وجود فواید زیاد، مصرف بولدو باید با احتیاط انجام شود:

تداخل دارویی: بولدو ممکن است با داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین) تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد.

مسمومیت کبدی: مصرف بیش از حد آسکاریدول می تواند به کبد آسیب بزند یا باعث عوارضی مانند استفراغ، اسهال، سرگیجه، تهوع و حتی توهم شود.

حساسیت پوستی: تماس مستقیم پوست با آسکاریدول ممکن است باعث راش یا حساسیت شود.

موارد منع مصرف:

 زنان باردار یا شیرده

 کودکان زیر ۱۲ سال

 افراد مبتلا به بیماری های شدید کبدی یا کلیوی

 بیماران تحت درمان با داروهای ضد انعقاد

توصیه: مصرف روزانه دمنوش بولدو توصیه نمی شود. بهتر است آن را با چای یربامیت رقیق کنید یا از ترکیبات آماده مانند چای پرمادا استفاده کنید. همیشه قبل از مصرف منظم با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید.

شواهد علمی

اگرچه بولدو در طب سنتی کاربرد گسترده ای دارد، اما شواهد علمی برای تأیید همه ادعاها هنوز محدود است. مطالعات نشان داده اند که بولدو در درمان بیماری هایی مانند سالک و بهبود عملکرد کبد مؤثر است، اما برای اثبات اثرات آن بر کاهش وزن یا درمان مشکلات گوارشی نیاز به تحقیقات بیشتری است.

نویسنده       

                    حامد   رحیمی     پنجکی               

تخلیه چشم یکی از اقدامات پزشکی است که به دلایل مختلفی مانند آسیب های شدید، عفونت های عمیق و تومورهای چشمی انجام می شود. در این مقاله به بررسی علل، نشانه ها و روش های درمانی این عمل می پردازیم.
 

تخلیه چشم یکی از مواردی است که می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و برای افرادی که با این وضعیت مواجه هستند، مشکل ساز باشد. در این مقاله، به بررسی علل، نشانه ها، روش های درمانی و مسائل مرتبط با تخلیه چشم خواهیم پرداخت.

تخلیه چشم به معنی خارج کردن چشم از حفره چشم است و معمولاً به عنوان یک اقدام پزشکی در شرایط خاصی انجام می شود. این عمل ممکن است به دلایل مختلفی همچون آسیب های جدی، عفونت های مهلک، یا بیماری های چشم انجام شود.

علل تخلیه چشم

تخلیه چشم می تواند به دلیل چندین عامل مختلف رخ دهد. در اینجا به برخی از مهم ترین علل آن می پردازیم.

1. آسیب های شدید

آسیب های شدید به چشم می تواند ناشی از تصادفات، ضربه های مستقیم، یا آسیب های شغلی باشد. این نوع آسیب ها ممکن است منجر به شکستگی استخوان های اطراف چشم یا آسیب به بافت های داخلی آن شوند.

2. عفونت های عمیق

عفونت های چشم، به ویژه در مواردی که به عفونت های باکتریایی یا ویروسی مهلک منجر می شوند، می توانند باعث تخلیه چشم شوند. گاهی اوقات، عفونت های جدی مانند آندوفسیتیس می توانند به نابودی بافت چشم منجر شوند.

3. تومورهای چشمی

تومورهای خوش خیم یا بدخیم در داخل یا اطراف چشم می توانند فشار زیادی به بافت های آن وارد کرده و به تخلیه چشم نیاز داشته باشند. تشخیص زودهنگام و درمان این تومورها برای جلوگیری از تخلیه چشم بسیار مهم است.

4. بیماری های سیستمیک

بیماری های سیستمیک مانند دیابت، فشار خون بالا، و برخی بیماری های خودایمنی می توانند به آسیب به چشم و در نهایت به تخلیه آن منجر شوند. این بیماری ها ممکن است با عوارض طولانی مدت همراه باشند که نیاز به مراقبت های ویژه دارند.

نشانه ها و علائم

قبل از تصمیم به تخلیه چشم، پزشکان معمولاً به بررسی و ارزیابی علائم و نشانه ها می پردازند. در این بخش به برخی از علائم رایج تخلیه چشم اشاره می کنیم.

1. درد شدید

درد شدید در ناحیه چشم می تواند یکی از نشانه های وجود مشکل باشد. این درد معمولاً با ورم یا قرمزی همراه است.

2. کاهش بینایی

کاهش یا از دست دادن بینایی در یک یا هر دو چشم ممکن است نشان دهنده وجود مشکلی جدی باشد. این وضعیت باید فوراً تحت بررسی قرار گیرد.

3. ترشحات غیرعادی

ترشحات غیرعادی از چشم، به ویژه اگر حاوی خون یا چرک باشند، می تواند نشانه ای از عفونت یا آسیب باشد.

4. ورم و قرمزی

ورم و قرمزی در ناحیه چشم نیز از دیگر علائم می تواند باشد. این علامت غالباً به دلیل التهاب یا عفونت ایجاد می شود.

روش های درمانی

تخلیه چشم یک عمل جراحی پیچیده است و نیاز به مشاوره و ارزیابی دقیق پزشکی دارد. در ادامه، به برخی از روش های درمانی اشاره می کنیم.

جراحی تخلیه

در صورتی که تخلیه چشم ضروری باشد، پزشک اقدام به جراحی می کند. این عمل معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و هدف آن خارج کردن چشم آسیب دیده و جلوگیری از عوارض بعدی است.

درمان عفونت ها

اگر تخلیه چشم به دلیل عفونت باشد، ابتدا باید عفونت کنترل و درمان شود. استفاده از آنتی بیوتیک ها و داروهای ضدعفونی کننده از روش های رایج در این زمینه است.

درمان بیماری های زمینه ای

درمان بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون می تواند به جلوگیری از تخلیه چشم کمک کند. این درمان ها معمولاً شامل داروهای مخصوص و تغییر سبک زندگی است.

پروتز چشمی

پس از تخلیه چشم، ممکن است از پروتز چشمی برای بازگشت زیبایی ظاهری استفاده شود. این پروتزها معمولاً به شکل ظاهری چشم طبیعی طراحی می شوند و می توانند به افراد کمک کنند تا با عوارض روحی و روانی ناشی از تخلیه چشم مقابله کنند.

نکات مراقبتی پس از تخلیه چشم

مراقبت های ویژه پس از تخلیه چشم بسیار اهمیت دارد و می تواند به بهبودی سریع تر کمک کند. در این بخش به برخی از نکات مراقبتی اشاره می کنیم.

1. رعایت بهداشت

رعایت بهداشت ناحیه جراحی بسیار مهم است. از تماس با آب و مواد شیمیایی خودداری کنید و از مشاوره پزشک در مورد تمیز کردن ناحیه جراحی پیروی کنید.

2. پیگیری درمان

پس از جراحی، پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش درد و التهاب تجویز کند. پیگیری دقیق این درمان و مراجعه به پزشک برای تغییرات ممکن است ضروری باشد.

3. حمایت عاطفی

تخلیه چشم می تواند تأثیرات عاطفی شدیدی بر فرد بگذارد. حمایت عاطفی از خانواده و دوستان و مشاوره روانشناسی می تواند به بهبود وضعیت روحی کمک کند.

پرسش های متداول

1. آیا تخلیه چشم دردناک است؟

تخلیه چشم یک عمل جراحی است و ممکن است پس از عمل درد و ناراحتی وجود داشته باشد. پزشک معمولاً داروهای مسکن تجویز می کند.

2. آیا بعد از تخلیه چشم بینایی دوباره برمی گردد؟

تخلیه چشم به معنای از دست دادن بینایی است و بینایی به حالت اولیه بازنمی گردد.

3. پروتز چشمی چگونه کار می کند؟

پروتز چشمی به صورت ظاهری شبیه به چشم طبیعی طراحی می شود و به فرد در بازگشت به زندگی عادی و افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.

4. چه عواقبی ممکن است پس از تخلیه چشم رخ دهد؟

عواقب ممکن شامل عفونت، درد مزمن، و مشکلات عاطفی می شود. مراقبت صحیح و پیگیری درمان می تواند به کاهش این عواقب کمک کند.

نتیجه گیری

تخلیه چشم یک عمل پزشکی مهم است که به دلایل مختلفی انجام می شود. درک علل، نشانه ها و روش های درمانی می تواند به افراد کمک کند تا با این وضعیت بهتر برخورد کنند. همچنین، توجه به نکات مراقبتی پس از عمل و دریافت حمایت عاطفی می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

آیا خوردن زعفران برای قند خون (دیابت) خوب است؟

خواص زعفران برای دیابت بسیار زیاد است؛ موادی که درون آن وجود دارد، می‌تواند دیابت را به خوبی تحت کنترل خود درآورد.
 

خواص زعفران برای کنترل دیابت

دیابت یکی از بیماری هایی است که در سال های اخیر افراد زیادی را درگیر خود کرده است. مبتلایان به این بیماری علاوه بر استفاده از داروهایی مانند قرص یا انسولین، نیاز به رعایت رژیم غذایی خاصی دارند. از جمله پرسش هایی که ممکن است ذهن افراد دیابتی را درگیر کند، تأثیر مصرف مواد غذایی مختلف بر وضعیت بیماری شان است. یکی از این مواد غذایی زعفران است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت می خواهند بدانند آیا زعفران برای آن ها مفید است یا مضر؟

در این مطلب قصد داریم به بررسی اثرات زعفران بر دیابت بپردازیم و ببینیم آیا این ادویه ارزشمند می تواند به کنترل این بیماری کمک کند یا باید از آن پرهیز کرد.

میزان قند زعفران

بسیاری از افراد تصور می کنند که زعفران دارای میزان زیادی قند است و به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف آن پرهیز کنند. اما این باور کاملاً نادرست است. زعفران، این ادویه گران بها که به دلیل عطر و طعم بی نظیرش شناخته شده است، در واقع مقدار بسیار کمی قند طبیعی دارد و به هیچ وجه باعث افزایش قند خون نمی شود. تحقیقات نشان داده است که زعفران نه تنها برای دیابتی ها مضر نیست، بلکه می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند.

ترکیبات موجود در زعفران، از جمله کروسین و سافرانال، به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. این خواص باعث شده اند که زعفران به عنوان یک مکمل طبیعی مفید برای افراد دیابتی شناخته شود. مصرف متعادل زعفران می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و از نوسانات شدید آن جلوگیری کند.

علاوه بر این، زعفران به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود می تواند به بهبود وضعیت سلامت کلی بدن کمک کند و تعادل طبع افراد را نیز حفظ کند. بنابراین، برخلاف تصورات رایج، زعفران نه تنها بی خطر است، بلکه با ایجاد تعادل در بدن به کنترل دیابت کمک می کند.

زعفران، به عنوان یکی از ادویه های ارزشمند و گران قیمت، دارای خواص متعددی است که می تواند به کنترل و مدیریت دیابت کمک کند. ترکیبات فعال در زعفران به طور ویژه تأثیرات مثبتی بر سطح قند خون و سلامت عمومی بیماران دیابتی دارند. در اینجا به برخی از فواید کلیدی زعفران برای دیابت اشاره می کنیم:

1- کنترل قند خون با منگنز موجود در زعفران :

زعفران حاوی مواد معدنی مهمی مانند منگنز است که به تنظیم قند خون کمک می کند. منگنز به عنوان یک جزء کلیدی در بسیاری از فرایندهای بیوشیمیایی بدن، از جمله متابولیسم قندها و چربی ها، نقش دارد. این ماده معدنی به همراه ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین C، پتاسیم و آهن، می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل بهتر قند خون کمک کند. مصرف منظم زعفران می تواند به تأمین منگنز مورد نیاز بدن کمک کرده و در نتیجه به کاهش قند خون و پیشگیری از بروز دیابت کمک کند.

2- فلانوییدها و ترکیبات ضد دیابت زعفران :

زعفران منبع غنی از ترکیباتی مانند ترپن ها و فلانوییدها است که دارای خواص ضد دیابت شناخته شده اند. یکی از مهم ترین نقش های این ترکیبات، مهار آنزیم alpha-glucosidase است که مسئول تجزیه کربوهیدرات ها به قندهای ساده در روده ها می باشد. با کاهش فعالیت این آنزیم، زعفران می تواند به کاهش سرعت جذب قندها و در نتیجه کنترل بهتر قند خون کمک کند. فلانوییدها همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود، به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از دیابت کمک می کنند.

3- کاهش استرس و تأثیر آن بر قند خون :

استرس یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار بر سطح قند خون است و می تواند باعث اختلال در کنترل قند خون و تشدید علائم دیابت شود. زعفران به دلیل خواص آرام بخش و ضد اضطرابی خود، می تواند به کاهش سطح استرس و بهبود وضعیت روحی و روانی کمک کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زعفران می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب، که خود عامل مهمی در مدیریت قند خون است، کمک کند. با کاهش استرس، افراد دیابتی می توانند کنترل بهتری بر قند خون خود داشته باشند و از تأثیرات منفی آن بر سلامت خود جلوگیری کنند.

زعفران با ترکیبات فعال و خواص دارویی خود، می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی در مدیریت دیابت مؤثر واقع شود. با این حال، مهم است که زعفران به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و تحت نظر پزشک مصرف شود تا از تأثیرات مثبت آن بهره برداری کامل شود.

مقدار مصرف زعفران برای دیابت

زعفران از جمله ادویه هایی است که باید به میزان کم مصرف شود، زیرا مقدار زیاد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای بهره مندی از فواید زعفران بدون مواجهه با مشکلات احتمالی، توصیه می شود که مقدار مصرف آن محدود و در حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در روز باشد. این مقدار معادل با حدود ۱۰ تا ۲۰ رشته زعفران در روز است.

نحوه استفاده زعفران برای دیابت

دم کردن زعفران: یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای استفاده از زعفران، دم کردن آن است. برای این کار، مقداری زعفران (۱۰ تا ۲۰ رشته) را در یک فنجان آب گرم قرار دهید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از دم کشیدن، می توانید این نوشیدنی را به صورت روزانه مصرف کنید. دم کرده زعفران می تواند به عنوان یک نوشیدنی آرام بخش و ضد التهابی عمل کند.
اضافه کردن به غذاها: زعفران را می توانید به غذاهای مختلف خود اضافه کنید. به ویژه در پختن غذاهایی مانند برنج، سوپ، یا خورش ها، مقداری زعفران می تواند طعم و رنگ دلپذیری به غذا ببخشد. این روش استفاده از زعفران نه تنها به بهبود طعم غذا کمک می کند بلکه از خواص درمانی آن نیز بهره مند می شوید.
تسکین استرس و اضطراب: از آنجا که زعفران دارای خواص آرام بخش است، می توانید آن را به صورت دمنوش یا مکمل مصرف کنید تا به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. کاهش استرس می تواند به کنترل قند خون و بهبود وضعیت دیابت کمک کند.
مخلوط کردن با ماست یا شیر: زعفران را می توانید با ماست یا شیر مخلوط کنید و به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کنید. این روش می تواند به افزایش جذب زعفران و بهره مندی از خواص آن کمک کند.

قبل از اضافه کردن زعفران به رژیم غذایی خود، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر داروهای خاصی مصرف می کنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید. مصرف زیاد زعفران می تواند باعث عوارضی مانند تهوع، سرگیجه یا حتی واکنش های آلرژیک شود. لذا مصرف آن باید به میزان متعادل باشد. اطمینان حاصل کنید که زعفرانی که مصرف می کنید، اصل و با کیفیت بالا باشد، زیرا زعفران تقلبی ممکن است فاقد خواص درمانی مورد نظر باشد.

با رعایت این نکات و مصرف بهینه زعفران، می توانید از فواید آن برای کنترل قند خون و بهبود وضعیت دیابت بهره مند شوید.

تهیه دمنوش زعفران برای کنترل دیابت

زعفران، با خواص ضدالتهابی و آرام بخش خود، می تواند به عنوان یک ابزار مفید برای کنترل قند خون در افراد دیابتی عمل کند. یکی از روش های موثر برای بهره برداری از این خواص، تهیه دمنوش زعفران است. در اینجا، دستورالعمل مفصلی برای تهیه دمنوش زعفران ارائه می دهیم که می تواند به شما کمک کند تا از فواید این گیاه بهره مند شوید:

مواد لازم:

زعفران تازه و باکیفیت: ۱ گرم
آب: ۲۵۰ میلی لیتر
هل (اختیاری): ۲ تا ۳ دانه
گلاب (اختیاری): ۱ قاشق چای خوری
دارچین (اختیاری): ۱ عدد چوب کوچک
زنجبیل تازه (اختیاری): چند برش نازک

دستور تهیه:

ابتدا، زعفران را با استفاده از یک هاون یا آسیاب به خوبی بکوبید تا به پودر نرمی تبدیل شود. این عمل کمک می کند تا خواص دارویی زعفران بهتر استخراج شده و تاثیر بیشتری بر روی دمنوش داشته باشد.

زعفران پودر شده را در قوری بریزید. برای افزایش طعم و مزه دمنوش، می توانید مقداری هل، دارچین، یا زنجبیل تازه به آن اضافه کنید. هل و دارچین به خوشبوتر شدن دمنوش کمک کرده و خواص ضد التهابی آن را تقویت می کنند.

آب جوش را به قوری اضافه کنید و قوری را روی بخار کتری یا اجاق قرار دهید. اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به آرامی دم بکشد. این زمان کافی است تا زعفران و دیگر افزودنی ها، خواص خود را به آب منتقل کنند.

پس از دم کشیدن، دمنوش را از صافی عبور دهید تا ذرات زعفران و دیگر مواد اضافی جدا شوند. دمنوش زعفران شما آماده است تا میل شود. می توانید آن را گرم یا سرد مصرف کنید، بسته به سلیقه خود.

نکات تکمیلی:

گلاب: اضافه کردن گلاب به دمنوش زعفران می تواند طعم و عطر آن را تقویت کند و خواص آرام بخش آن را افزایش دهد. تنها یک قاشق چای خوری گلاب کافی است تا دمنوش شما خوشبوتر شود.
زنجبیل و رازیانه: اگر دوست دارید دمنوش شما کمی تند و معطر باشد، می توانید برش های نازک زنجبیل تازه و رازیانه را به ترکیب اضافه کنید. این مواد به افزایش متابولیسم و تسهیل هضم کمک می کنند.
پرهیز از شکر: از افزودن شکر به دمنوش خود خودداری کنید، زیرا شکر می تواند قند خون را افزایش دهد و خواص درمانی زعفران را تحت تاثیر قرار دهد.

با پیروی از این دستورالعمل و نکات، می توانید از خواص درمانی و آرام بخش زعفران بهره مند شوید و به کنترل قند خون خود کمک کنید.

نویسنده  

              حامد       رحیمی       پنجکی                     

حامدرحیمی پنجکی

توضیح کونگفو

حامدرحیمی پنجکی( جلوگیری^بزهکاری )

یک فرد سالم و ورزشکار، ناخودآگاه از سیگار دوری می‌کند، چون در می‌یابد که ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم و او را ضعیف تر می‌کند؛ بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می‌جوید.

از سوی دیگر، در یک محیط ورزشی سالم کمتر می‌توان از این‌گونه افراد و آلودگی‌ها اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌های اجتماعی بسیار پایین است و به دلیل روحیهٔ ورزشی از بسیاری ناهنجاری‌های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می‌کنند.

تقویت عملکرد ذهنویرایش

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی‌شود. بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، هنرهای رزمی، شنا و… حرفه‌ای هستند و نیاز به یادگیری و حتی مربی مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می‌طلبند؛ بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه توانایی‌های پیچیدهٔ مغز را در کارهای گوناگون از جمله هماهنگی، چالاکی، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن بهبود می‌بخشد. به‌طور کلی می‌توان گفت ورزش در کلیهٔ اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیهٔ مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد. افراد ورزشکار ذهن فعالتر و خلاقانه‌ای دارند و دیرتر نسبت به بقیه دچار خستگی ذهنی می‌شوند. یکی از ساده‌ترین وبهترین‌ها، طناب زدن سرعتی روزانه به مدت ۱۵ دقیقه هنگام صبح قبل از صبحانه می‌باشد که تأثیر چشمگیری در سلامت جسم و روان دارد.

اثرات فیزیولوژیکیویرایش

نوشتار اصلی: فیزیولوژی ورزشی

دانشی است که به مطالعه واکنش دستگاه‌های بدن به فعالیت منظم بدنی (ورزش) می‌پردازد. در واقع فیزیولوژی ورزش به این مقوله می‌پردازد که با انجام تمرینات ورزشی چه اتفاقی در بدن افتاده و استرس ناشی از ورزش چه تغییری در کارکرد اعضا و دستگاه‌های مختلف بدن ایجاد می‌کند. این رشته در ایالات متحده آمریکا جزء مجموعه خدمات درمانی و بهداشتی قرار دارد. فیزیولوژی ورزش به ۴ بخش فراگیر تقسیم می‌شود: آمادگی جسمانی، فیزیولوژی ماهیچه‌ها، فیزیولوژی گردش خون، فیزیولوژی تنفس

بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به‌طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد یعنی به‌طور مداوم انرژی لازم را در اختیار داشته باشد تا بتواند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهد. وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می‌آید مقصود از آن داشتن چنان قلب، رگ‌های خونی و شش‌ها و ماهیچه‌هایی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعالیت‌ها و تفریحات سالمی شرکت کنند که افراد عادی و غیرفعال از انجام آن‌ها ناتوانند. عوامل متعددی در آمادگی جسمانی مؤثر است اما چهار عامل بیش از عوامل دیگر در این میان ایفای نقش می‌کنند این عوامل عبارت‌اند از (نیروی ماهیچه، استقامت ماهیچه، انعطاف ماهیچه و استقامت قلبی ریوی) می‌باشد.

چکیده ای از بیشمار فنون و تعاریف هنر رزمی اصیل کونگ فوتوآ از استاد حامد رحیمی پنجکی

بسم الله الرحمن الرحیم 🇮🇷

رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِینَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَیْنَا إِصْراً کَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِینَ مِنْ قَبْلِنَا * رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَهَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَاأَنْتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَاعَلَى الْقَوْمِ الْکَافِرِینَ....

كلمه (( ورزش )) يك لغت فارسي و از نظر دستوري اسم مدر است از فعل ورزيدن كه عموما به معني تكرار عمل ، انجام كار پياپي ، ممارست و تمرين براي ورزيدگي به كار مي رود . اما اصطلاحا ورزش به مجموعه اي از فعاليت هاي سازمان يافته اتلاق مي شود كه به منظور كسب مهارت هاي حركتي ، افزايش قابليت هاي بدني و ايجاد رقابت انجام مي شوند . در اين فعاليت ها به مسائل سياسي ، اقتصادي واجتماعي توجه مي شود و از نظر رواني نيز ، ارضا جاه طلبي ازنظر دور نيست . به همين دليل براي رسيدن به اوج آمادگي ورزشي گاهي عدم توجه به سلامتي و فشار بيش از حد ارگانيسم بدن به چشم مي خورد ، به اين معني كه براي رسيدن به ركوردهاي مطلوب ، شايد اعمال خلاف مانند ايجاد شرايط غير طبيعي و زيان آور در بدن ، فشارهاي نا مطلوب فيزيولوژيكي ، دوپينگ يا رفتار مغاير با شئونات انساني و اخلاقي اتفاق بيفتد .

از سوي ديگر همچنان كه گفته شد از ديدگاه تخصصي ورزش به مجموعه فعاليت هاي ازمان

يافته اطلاق مي شود كه باعث ورزيدگي ، افزايش قابليت بدني و يادگيري مهارت هاي فيزيكي و رواني – حركتي مي گردند .

به عنوان نتيجه از مقايسه مفاهيم ورزش وتريت بدني مي توان گت كه ورزش ها حداقل بايستي داراي سه ويژگي باشند :

الف). پرداختن به ورزش عموما باعث ايجاد مهارت هاي حركتي در افراد ورزشكار مي شود كه آنان را از غير ورزشكاران ممتاز مي سازد .

ب). كليه ورزش ها درچهارچوب مقررات خاص منطقه اي يا جهاني انجام مي شوند .

ج). عموم ورزش ها فعاليت هاي رقابتي هستند كه به قصد كسب موفقيت و پيروزي انجام مي شوند ذكر اين نقطه نيز ضروري است كه امروز در دنياي ورزش حرفه اي و نيمه حرفهاي رقابت هاي بعضا غير اخلاقي ، زياده طلبي هاي غير اقتصادي و سياست زدگي ، اغلب ، ورزش را در مقام تقبل با تربيت بدني قرار مي دهد . گرايش هاي مختلف سياسي و سعي در اثبات حقانيت آنه از طريق پيروزي هاي ورزشي ، هيجانات كاذب ، عطش كسب ثروت شهرت و محبوبيت كه گاه درطول مسابقه ورزشكارو مربي را به مرز جنون مي كشاند و پيامدهاي رواني و عصبي ناشي ازآن ، تنش هاي رواني قبل و حين مسابقه ، فشارهاي بيش از حد جسماني براي رسيدن به ركوردهاي مطلوب ، كاهش وزن هاي غير علمي سرخوردگي هاي ناشي از شكست در مسابقات مهم و اعتقاد به پيروزي به هر قيمت به عنوان آفات جدي ورزش مطرح هستند .

در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند.

ورزش در هوای سرد ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و به سلامتی کمک می‌کند.

۵ فایده اصلی ورزش در زمستان و سرما عبارتند از:

۱- سوزاندن  کالری: 

سرما باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای افزایش دمای بدن مصرف شود. یک استاد علم حرکت شناسی در این باره می‌گوید: اگر در سرما ورزش کنید ۱۰ تا ۴۰ درصد بیشتر کالری می‌سوزانید.۲- افزایش قدرت استخوان‌ها: 

معمولا افراد در فصل زمستان در خانه می‌مانند و کمتر در معرض آفتاب قرار دارند. در صورتی که در فضای باز ورزش کنید ویتامین D بیشتری در بدن شما تولید خواهد شد که قدرتمند شدن استخوان‌ها می‌شود. در صورتی که فرد ۱۵ دقیقه در فضای آزاد باشد ویتامین D زیادی در بدن تولید می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها مفید است.

 معمولا تصور می‌شود که قرار گرفتن در هوای سرد باعث افزایش احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود اما این تصور غلط است و ورزش در هوای سرد و آزاد باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدنی می‌شود.

۴- بهبود بخشیدن روحیه: 

افراد زیادی در فصل زمستان روحیه خوبی ندارند و احساس افسردگی می‌کنند. قدم زدن و ورزش کردن در هوای سرد می‌تواند روحیه افراد را بهبود ببخشد به خصوص اگر با بارش برف همراه باشد. قدم زدن در برف استرس را کاهش می‌دهد.

۵- افزایش کیفیت ورزش: 

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش در فضای باز و در طبیعت نسبت به ورزش در باشگاه نتیجه بهتری دارد. برای مثال زمانی که در فضای باز می‌دوید پستی و بلندی زمین و مقاومت باد ورزش را بیشتر به چالش می‌کشد.

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در فضای باز ورزش می‌کنند فعال‌تر هستند و بیشتر از ورزش لذت می‌برند.

ورزش و تمرین با شدت بالا می‌تواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوه‌ی تمرینی باعث می‌شود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست می‌دهید، برنگردد.

حثی که همچنان ادامه دارد این است که آیا تمرینات تناوبی پُرشدت برای کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است یا ورزش‌هایی با شدت متوسط و یکنواخت؟ تمرینات تناوبی با شدت بالا از جهت طول مدت کوتاهی که دارند، یک امتیاز جلوترند. مطالعات نشان می‌دهند شما می‌توانید حتی با جلسات ده دقیقه‌ای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به سلامت قلب و عروقتان کمک کنید.

رمز نتیجه گرفتن از تمرینات تناوبی، شدت آن است. شما نمی‌توانید به مدت 10 دقیقه با سرعت و شدت کم ورزش کنید و انتظار داشته باشید چربی زیادی بسوزانید.

بیشتر بخوانید:

رژیم غذایی لاغری سریع

هرچند ده دقیقه تمرین متناوب با شدت بالا کافی است تا از فوایدش بهره‌مند شوید؛ اما بیشتر افراد این تمرینات را به مدت 20 دقیقه انجام می‌دهند. اگر جلسات تمرینی خود را به بیش از 30 دقیقه برسانید، خسته می‌شوید و احتمالاً نمی‌توانید با همان شدتی که در ابتدا تمرین می‌کردید ادامه بدهید. اما 20 تا 30 دقیقه تمرین، در مقایسه با 40 تا 60 دقیقه تمرین و ورزش با شدت متوسط (مثل دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی تند و یا دو)، همچنان از جهت صرف وقت، خوب و قابل توجه است. اما اگر قصدتان کاهش وزن است، کدام فُرم از تمرین، احتمال موفقیتتان را بالا می‌برد؟

در مطالعه‌ای که در نشریه‌ی Sports Medicine منتشر شد، محققان به بررسی و مقایسه‌ی تمرین با شدت متوسط با تمرینات تناوبی پُرشدت در زمینه‌ی کاهش وزن پرداختند.

آن‌ها پژوهش‌های قبلی در این مورد را نیز بررسی کردند و بعد از تجزیه و تحلیل اطلاعات و یافته‌ها از بسیاری از مطالعات معلوم شد تمرینات تناوبی برای کاهش وزن مؤثرترند. در واقع تمرینات تناوبی در مقایسه با تمرینات با شدت متوسط به طور کلی منجر به افزایش 28.5 درصدی در کاهش وزن شده بودند.

دانشمندان، تفاوت قابل توجهی از جنبه‌ی چربی سوزی پیدا نکردند. کاهش چربی بدن بین دو گروه مشابه بود. در میان انواع گوناگون تمرینات تناوبی با شدت بالا، دوره‌های کوتاه اسپرینت و به دنبال آن ریکاوری، مؤثرترین شیوه برای کاهش وزن بوده است. چربی‌سوزی باز بین دو گروه تفاوت چندانی نداشت. با وجود اینکه میزان چربی سوزی مشابه بوده اما تمرینات تناوبی پُرشدت به این علت که طول مدت کوتاهی دارند برای بیشتر افراد مفیدتر و ممتازترند.

عموم جامعه:

-تشخیص و درمان غیر جراحی مشکلات عضلانی-اسکلتی

-ورزش درمانی در بیماری‌ها

۲.ورزشکاران حرفه ای

-تشخیص و درمان آسیب‌ها ی ورزشی

-تغذیه ورزشی و مکمل‌ها

۳.راه اندازی کلینیک پزشکی ورزشی خدمات کلینیک پزشکی ورزشی می تواند شامل موارد ذیل باشد درمان غیر جراحی دردهای مفاصل و عضلانی، اسکلتی مانند کمر درد، گردن درد، درد زانو، درد ساق و ... نسخه ورزشی با اهداف خاص شامل تناسب اندام، افزایش بافت عضلانی، کاهش چربی بدن و ... ورزش درمانی در اختلالات قامت مانند گودی بیش از حد کمر، شانه گرد، جلو آمدن سر، قوز و اسکولیوز و ... درمان آسیب های ورزشی و کمک به پیشگیری از آسیب بررسی بیومکانیک و قامت تزریقات داخل مفاصل طب سوزنی بازتوانی پس از جراحی های ارتوپدی مشاوره برای مصرف مکمل ورزشی نسخه ورزشی در بیماران با شرایط زمینه ای خاص مانند بارداری، MS، بیماری روماتیسمی و ....

نویسنده 

            حامد      رحیمی       پنجکی                      

امدادگر ورزشی متخصص مراقبت‌های بهداشتی است که برای بهینه‌سازی فعالیت‌ها و مشارکت افراد در ورزش، کار و زندگی با پزشکان همکاری می‌کند. پزشکیاری ورزشی از سال 1990 توسط نظام پزشکی آمریکا (AMA) به عنوان یکی از حرفه های لیست مجموعه خدمات درمانی و مراقبتهای بهداشتی شناخته شده‌است. خدمات ارائه شده توسط امدادگر ورزشی شامل پیشگیری، مراقبت‌های اورژانسی، شناسایی بالینی و کمک به درمان و بازتوانی آسیب‌ها و مشکلات پزشکی، و به عبارتی ارائه مراقبت‌های بهداشتی ویژه برای افراد ورزشکار یا دارای فعالیت بدنی است درمانگری و امدادگری ورزشی از شاخه‌های پزشکی و علوم ورزشی است. پزشکیار ورزشی در اصل یک مربی است، یک مربی آشنا به اصول پزشکی، اما همانطور که از نام آن مشخص است همراه و تحت نظر یک پزشک فعالیت می‌کند. در اصل پزشکیار ورزشی رابط بین دنیای ورزش و دنیای پزشکی است. هم اکنون در دانشکده‌های علوم ورزش دانشگاه‌های باهنر کرمان و دانشکده علوم ورزش دانشگاه تهران دوره دکتری تخصصی این رشته با عنوان امدادگر ورزشی دایر است. هر ساله آزمون دکتری تخصصی امدادگر ورزشی به عنوان گرایشی از رشته آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی برگزار می‌شود.

انجمن ملی امدادگران ورزشی آمریکا (NATA) که در سال 1950 تأسیس شده‌است مشهورترین سازمان در زمینه خدمات و دوره‌های امدادگری ورزشی است. شعار انجمن ملی امدادگران ورزشی آمریکا عبارت است از "خدمات بهداشتی برای ورزش و زندگی". این انجمن در نظر دارد تا میزان کیفیت سلامت را برای ورزشکاران و کسانی که در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنند افزایش دهد و همچنین حرفه امدادگری و درمانگری ورزشی را از طریق آموزش و تحقیق دربارهٔ پیشگیری، سنجش، مدیریت و توانبخشی آسیبها، ارتقا بخشد.

مجله بین المللی درمانگری و امدادگری ورزشی معتبرترین مجله علمی پژوهشی و کتاب مفاهیم اصلی درمانگری و امدادگری ورزشی سوسان کی هیلمین از معتبرترین منابع علمی این رشته هستند.